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T** L** M**•5 tahun yang lepasOther Workplace Issue

为了工作，我开始成为久坐一族，因为要一整天专心地对着电脑。WFH之后更加少走动，感觉自己越来越胖，肚子的游泳圈越来越大！！真的要哭晕了~完成工作已经累得只想躺下来......有没有什么实用的建议可以帮助我瘦身（至少不要再胖下去）？一定要运动吗？工作完很累了还运动会不会让我的身体更加负担？

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林蛮怡's avatar'
林蛮怡•5 tahun yang lepas
每两天一次早上5:30 爬起来做运动半个钟吧 weekend就做一个钟 如果发现到身体发热气+很没有精神的话就买低糖没有气的运动饮料来喝（100 plus/gatorade） 坚持下去真的就会习惯了
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蔡美美's avatar'
蔡美美•5 tahun yang lepas
运动促进血液循环新陈代谢，会让你更有精神活力工作
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家琪's avatar'
家琪•5 tahun yang lepas
去PM 卖代餐的A针，他们会赚你钱，带你飞，一起在insta story摇摇杯
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菲善's avatar'
菲善•5 tahun yang lepas
建议你一开始找个花园或者其他地方走步先 (先设定从走几千到几万步) 然后就慢慢开始做运动
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红杰克's avatar'
红杰克•5 tahun yang lepas
把所有錢花光光，看你還會肥嗎
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钟伊敏's avatar'
钟伊敏•5 tahun yang lepas
运动促进血液循环新陈代谢，会让你更有精神活力工作
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赖富菱's avatar'
赖富菱•5 tahun yang lepas
去PM 卖代餐的A针，他们会赚你钱，带你飞，一起在insta story摇摇杯
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钟静童's avatar'
钟静童•5 tahun yang lepas
建议你一开始找个花园或者其他地方走步先 (先设定从走几千到几万步) 然后就慢慢开始做运动
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魏莲's avatar'
魏莲•5 tahun yang lepas
Youtube 大巴运动教材 看你自己要不要动
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梅嘉义's avatar'
梅嘉义•5 tahun yang lepas
最近开始运动了，一天tabata一天跑步，自己一个人的话可能很容易放弃，找个人陪你一起运动，互相折磨，会好过一点
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欣拢•5 tahun yang lepas
吃少一些， 然后可以餐后半个钟后来杯绿茶
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陈依桦's avatar'
陈依桦•5 tahun yang lepas
Tabata 和照顾饮食
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梅嘉义's avatar'
梅嘉义•5 tahun yang lepas
简单啊，直接辞掉这份工，之后去找份体能教练的工作就好了
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马淑君's avatar'
马淑君•5 tahun yang lepas
一天吃两餐
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菲善's avatar'
菲善•5 tahun yang lepas
上 virtual瑜伽课，有运动就不会觉得累了
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